odzywki na

[...] inaczej teraz dostarczam gdzies 1g bialka na kg bo tyle mam ochoty jesc, zawsze bylem niejadkiem a w ostatnim czasie staram sie jesc tyle ile powinienem do utrzymania stalej masy ciala wiecej naprawde mi sie niechce, no moze jeszcze troche dam rady, poki co chce brac dodatkowe 70 g bialka z odzywki, lub z dodatkowym posilkow jesli dam rade

no tak na innym forum podpowiadasz jakie odżywki brac i mówisz ze je sprawdziłes dobry wałek!oczywiście nic nie jadłeś no wiesz każdy by tak chciałi jeszcze diety nie trzymasz!

[...] stopniowo lub odrazu zalezy od twojej formy. Daj na poczatek dwa razy d tygodniu potem zwieksz do trzech powinno wystarczyc. 4. aeroby najlepiej rob rano lub odrazu po treningu silowym.Jesli rano to okolo 45 minut po silowni 25-30 minut wystarczy. 5 Jesli bedziesz robil na czczo najlepiej przed daj BCAA jak nie masz to 30g odzywki bialkowej.

[...] Ku*** poza tym zaczalem tego posta nie po to zeby slyszec jakies durne oskarzenia o reklamae ale zeby sie dowiedziec czy ktos z was tego probowal? Pozostawmy czynnik ceny z boku. Fakt te odzywki sa drogie,choc jak mowie dla mnie to bariera nie jest. Ale ja sie pytam jak wam smakuje?I ogolnie opinie o tej recepturze rozpuszczania w wodzie? Pozdro

narazie mam tylko cos takiego oraz kilka testerow: ACTIVITA Massive Gainer® Z wielką przyjemnością prezentujemy Państwu najnowszy produkt linii odżywek marki ACTIVITA, pierwszą profesjonalną polską odżywkę z kawałkami prawdziwych owoców! ACTIVITA Massive Gainer – to najwyższej jakości kompozycja czystego izolatu białka serwatki [...]

"odzywki : 2 x mono ,i skonczyłem na mono+xpand " mogł by ktos napisac pełne nazwy ? Mono - (dokladna nazwa) xpand - ... Bo jestem nowy i jeszcze nie ogarniam

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 85,5-88 kg 3 .WZROST:189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:115 -Udo:64 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI: 24 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: lepszy wygląd ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 110 -Przysiad: -Mc: - 160 11 . Czy masz dietę?: Tak Chodzi mi o to ze przez [...]

Co do omleta dajesz pół na pól białka jaj i odzywkę, co robisz z żółtkami ? Nie rozbijam białek jaj, tylko kupuję gotowe białko w butelkach po 1kg. To nie jest omlet, tylko takie placki owsiane. Daję 70g płatków owsianych zwykłe, nie błyskawiczne czy górskie, bo są najbardziej wartościowe, 180g białek jaj, 20g odżywki białkowej waniliowej (bo [...]

Warzyw faktycznie nie wliczaj. WW -> ja bym zaczął od 200g i zmniejszał kiedy będzie stagnacja. Ale ja w diecie widzę inne braki: 1. Słaby stosunek kwasów tłuszczowych. Masz dużą przewagę jednonienasyconych przy braku nasyconych i zwłaszcza (!) wielonienasyconych, i tym sposobem tych z omega-3. 2. Dramatycznie niska ilość białka, nie wiem [...]

Też się podpisuje pod przetrenowaniem. I dodaję, że trening sztuk walki, sportów walki to nie podnoszenie żelastwa na siłowni, które można robić 6 dni w tygodniu biorąc odpowiednie odżywki/suplementy. Do sztuk/sportów walki trening 2-3 razy w tygodniu jest jak najbardziej wystarczający i niewskazane jest więcej bo grozi właśnie przetrenowaniem.

[...] rok trenuje na przyrzadach, wczesniej to byly od czasu do czasu pompki na wannie (nogi na dole, rece na gorze), ale nic szczegolnego... wszyscy mi mowia ze powinienem jakies odzywki brac, ale za co... jestem tylko biednym studentem ;( Pivon1: caly czas poswiecam trening praktycznie tylko na biceps i troche klaty i plecow.. zero nog, brzucha itp. [...]

[...] barkow do gory, spokojnie mozna brac 100kg bez bolu i po paru seriach czuc ze rosna...)... Poza tym to nie poswiecam jakos cwiczeniom duzo uwagi, nie bawie sie w diety i odzywki i swoja droga troche sie dziwie ze mam jako-takie przyrosty w niewielkim czasie, porownujac z ludzmi trenujacymi na odzywkach itp. (przegladalem troche starszych [...]

Jeszcze jedno - jedz max. 1 porcję odżywki dziennie no i wyrzuć w ogóle soję z jadłospisu, źle wpływa na układ hormonalny. Off topic - mówisz po węgiersku?;-)

dluzsze przesiadywanie po treningu napewno bedzie nie za bardzo- lepeij w nietr., lecz jesli nie bedziesz przesadzał to myślę, że można. gainer na redukcji jest slabym pomysłem- i faktycznie lepiej bialko, jednakże sugeruj sie dietą i w tym kontekście dobieraj/lub nie odżywki.

[...] widać i tyle %-) bral sterydy w duzych ilosciach na milion procent. Jeśli ktoś w to wątpi to znaczy, że nie ma najmniejszego pojęcia ile mozna osiągnać bez koksu. Oczywiscie oprocz tego odpowiedni trening, dieta, odzywki. Pewni coś wcinał, obecnie w tym sporcie bez sterydów wyników nie ma. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-12 23:08:33

[...] rzeczy,jestem uzalezniony od płatków owsianych ,makaronów,ryzu... ,na zwykłym CKD wytrzymałem jakies 6 tygodni i zrezygnowałem dzieki za soga,tak ćwicze bez koksów ,tylko odzywki:carbo,białko+dieta, i do tego raz na jakis czas kreatyna ,wyniki moze mam dobre ,ale wkurzajace jest to ze ja ćwicze 10 lat praktycznie nonstop a mam kumpli [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:20 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg Obwodów nie mierze, patrze na lustro ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Siła nie jest u mnie na dobrym poziomie niestety,dla [...]

tak wogóle to przy twoim stażu to ja bym zdecydowanie olał jakiekolwiek odżywki i suple i co najwyżej w witaminki zainwestował i to w zupełności wystaczy na dodatki , reszta to dobre i odpowiedznie żarełko , ciężka praca i przedewszytskim cierpliwość , nic na hop siup ale to już chyba wiesz narqua

ewelina oczywsice ze jesli chodzi o odzywki zastepujace jedzenie, to lepiej zjesc wartosciowy posilek niz wypic taka odzywke. Ale z różnych wzgledów czasami wlacza sia zarcie w prochu. Sa tez takie ktorych nie zastapisz jedzeniem. Dlatego napisalem, ze maks 3,5 gramy na cykl. Jestem w stanie sobie wyobrazic kogos kto leci jakis gruby cykla masowy [...]

[...] a Ty mu sugerujesz 200?! Zastanow sie... Drozdu trenujesz rok. Jezeli nie widzisz rezultatow zmien trening lub odwroc go o 180 stopni. Piszesz ze nie masz juz pieniedzy na odzywki - mniem ze malo ich zjadles. Uwazam ze jeszcze za wczesnie na branie koksu, szczegolnie takiego jak meta... Wiem ze jestes prawdopodobnie zdecydowany ale szkoda [...]